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春季如何养生?百度养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-12  来源:春分节气养生宜食

  立春之日起,到立夏之日止,自然界阳气升发,万物复苏。时老人要注意保护体阳气,避免做耗伤阳气的事情。北京老年院中主任刘德泉提醒老人,尤其要掌握“六不”原则: 不“冷”。养阳,老人在应该积蓄身体的“火力”,也就是新陈代谢的能力,否则会出现寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好,尤其要注意背部的保暖。 不“酸”。肝主春,中医认为,要养肝,否则一年的身体代谢杭州癫痫病医院哪家最专业功能都不好。而酸入肝,肝阳易亢,即是老人,新陈代谢也会加快,再吃些酸性食物,更会让肝气过于旺盛,伤害。最好能吃些温补的食品,如菠菜、山药、韭菜等。 不“”。春天由寒冷转温暖,温毒又开始活动,因要防温。老人受风热外邪就会发生风温病,即流感。因此老人要避免到公共场合等空气混浊的,在也要注意空气流通。 不“静”。老人养阳关键要动忌静。早上8点以后,空气中较多,能增强心昆明市治疗癫痫病医院哪家专业肺功能。刘德泉主任建议,老人之20分钟左右,要吃好早餐。早餐最好要有奶类,也以补充一些盐分。 不“妄”。老阳气对不足,春季最好控制房事,以养阳为主,否则会耗气伤精,损伤阳气。 不“怒”。春季肝火旺盛,情绪容易急躁,建议老人事事以和为贵,否则影响肝的疏泄功能,损害

  天是万物复苏的季节,人体也开始适应这种变化活跃起来。对于平时体弱及亚健康症保定治羊羔疯的医院状较为明显者来说,借春天这个复阳的季节,对五脏进行一番调养是很有必要的。 依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通与肝,春气补五脏以养肝为。 春季容易产生的亚健康症状有:爱发脾气,情绪容易激动,口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅、大便粘腻、嘴唇干裂、胃病、脚气、过敏、春困、高血压等。 春季变化以风为,体内以肝、陕西中际中西医结合脑病脑科医院癫痫科技术好不胆经脉的经气最为旺盛和活跃。春季阳气升发,养生者应顺时而养,注重保护萌生的阳气,使之在体内逐渐充沛旺盛。春应于肝,肝性喜舒畅,故务使精神愉快,气血润畅;初春暖凉交错,宜随变化而加减衣服等。 肝主筋,因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法。

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