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【花生酱怎么做好吃】花生酱健康养生的做法大全

时间:2019-07-13  来源:春分节气养生宜食

材料

花生150克,黄油28克,色拉油14克,盐3克,白糖7克

做法

1.花生用小火慢慢炒熟炒香

2.然后将花生去皮备用

3.放入搅拌机研磨杯中搅拌成泥

4.黄油加入盐和白糖放入容器中

5.用打蛋器打发

6.再加入色拉油用打蛋器搅拌均匀

7.倒入搅拌好的花生泥

8.用打蛋器搅拌均匀即可

9.搅拌好的花生酱,放入瓶子中,看还是比较稀的

10.放冰箱冷藏室冷藏后,就会凝固拉

材料

花生米200克.黑芝麻粉20克.花生油60克.盐3克.糖粉15克.蜂蜜20克.

做法

1.花生用开水泡洗后沥干水,用小火炒酥去皮,放入料理机打细。

2.花生油.糖粉.蜂蜜.盐.混合搅拌至无油珠,加入花生粉和芝麻粉充分搅拌均匀。

3.搅拌好的花生酱装入瓶中放冰箱冷藏保存。

材料

花生仁,盐(或者糖),花生油(色拉油也可)。

做法

1.花生仁小火炒熟(微波炉高火7分钟左右,中间需要翻动二次),冷却后把花生衣去除。

2.花生仁和盐一起放入食品料理机内进行粉碎,然后加入花生油再次粉碎成糊状(加蜂蜜的话就不需要加油)。喜欢吃细点的就多粉碎几次,建议带点小碎粒会更香。

3.把几次粉碎好的花生酱放在一个干燥密封的容器中,搅匀,封口。

4.花生酱可以涂面包或者作为陷料等,都是极好的选择,还不赶快试试!

材料

柠檬汁1大匙,白酒醋1大匙,辣椒粉1.5大匙,花生酱3杯,椰子粉2大匙,糖水1杯,大蒜末1大匙,盐1小匙,橄榄油3杯

做法

1、除了橄榄油之外,将所有的材料放入盆中;

2、利用慢速搅拌器慢慢搅拌,并在搅拌中放入橄榄油,搅匀即可。

材料

花生,糖或盐,橄榄油或花生油

做法

1、把一定量的花生放进烧红得锅里(中火),不停翻炒

2、听到花生噼啪响就表示花生熟了,再翻炒一会。这时可以放一些食油,再翻炒一会

3、熄火,放凉

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4、把花生和糖(盐)放进搅拌机打成细腻的泥状即可

材料

做法

香蕉去皮并切成薄片,备用;

将花生酱涂在面包上,香蕉铺在花生酱上面。将面包一切为二即可。可以搭配牛奶食用。如果喜欢甜食的话,还可以加入蜂蜜。

材料

"放室温的无盐奶油 30g","花生酱 50g","蜂蜜 1大匙","全蛋 1个","中筋面粉 120g","泡打粉 1/4小匙"

做法

帮昆虫和动物模型们洗个蓬蓬然后擦干干。

大碗中加入奶油,花生酱,蜂蜜,混合均匀。

加入全蛋,并与前述材料搅拌均匀。

拌入过筛的面粉和泡打粉,再用手将面团加以混和。

将面团分成大小不同搓,整形成球状,用手掌压平,记得要略保有厚度,再将昆虫和动物模型们压入面团后取出。

放入已经预热到160度c的烤箱中烘烤约15分钟即可。

材料

"长茄 3-5根","花生酱 1t","酱油 1t","清水或高汤 1T","辣豆瓣酱 1t"

做法

茄子去蒂头和去尾,切成3或4等分,在对切!对切面可以抹上蒜油或是橄榄油,保持颜色。直接放到帕里尼机上煎烤至熟透变色即可!若是使用小烤箱,建议可以用铝箔纸放进烤箱内烘烤。若是使用煎盘操作,可以加一点点水,盖上锅盖闷煎!

茄子煎烤的时间,可以完成辣花生酱!将花生酱、薄盐酱油、高汤或是清水、辣椒酱一同搅拌均匀即可!吃的时候,淋上或是沾食都很美味喔!

材料

"吐司 3片","培根 随意","鸡蛋 1颗","莴苣 适量","花生量 随意"

做法

热锅不倒油直接煎培根。

涂满花生酱的土司放上培根。

用锅中煎培根的油份续煎荷包蛋。

土司摆上莴苣及荷包蛋,组装完成就可以上桌��~

材料

"吐司 3片","奶油 适量","火腿 适量","起司片 1片","番茄酱 适量","黑胡椒 适量"

做法

主材料备料。

一片吐司一面抹上奶油后另一面抹花生酱再放上起司片,另一片抹花生酱后放上火腿片及撒适量的黑胡椒及番茄酱,上癫痫哪里治疗的好盖那一片单面抹奶油如图。

将三片吐司叠起,上下面(都各抹有奶油)煎到微焦香即可。

对切后叠起轻轻压一下再上桌~就会有超好吃又邪恶的爆浆效果:))

材料

"花生酱 1大匙","芝麻粉 少许","日式淡酱油 2大匙","味�Y 1大匙","蒜片 少许","辣椒末 少许"

做法

将所有食材混合均匀就是和火锅料很搭的沾酱哦~

喜欢吃辣的人可另加蒜和辣椒,也不会冲突

材料

"盒装豆腐 1盒","葱丝辣椒丝 酌量","芝麻酱 2大匙","花生酱 2大匙","水 4大匙","香辣油 酌量"

做法

准备好所有材料�@并将调味料先拌匀备用

将豆腐切成适当大小摆于盘上

将调味料全部拌匀淋于豆腐上

然后放上葱丝辣椒丝再淋上些香辣油即可

这道菜灵感来自平时吃的凉面 简单清爽但口感香醇 喜欢小黄瓜也可拿来做搭配 不吃辣省略香辣油调味即可 心动的�@快行动��~~

材料

"自制小法国面包(可换成市售餐包或吐司) 2小条","甜味花生酱 适量","香蕉 1条","苦甜巧克力 20~30g","牛奶(或动物性鲜奶油) 1~2大匙"

做法

巧克力酱:先将苦甜巧克力砖加上牛奶(或动物性鲜奶油)隔水加热融化备用(融化好后先泡在水里喔~不然冷却后会变硬)

浆面包对切2面抹上花生酱烤箱稍微烘烤一下~香蕉切片沾上巧克力酱之后夹在花生面包中间即可完成喔^^

材料

"拉面 300g","小黄瓜 1条","香油 适量","芝麻酱 3大匙","花生酱 1大匙","冷开水 适量","龟甲万料亭和露 适量","蒜泥 适量","乌醋 适量","糖 适量"

做法

先将酱料拌均匀。

煮一锅水,水沸腾后下拉面条,若锅子不断起泡转至中火。待面煮软即可捞起面条。

将煮熟的面条和[作法一]拌均匀淋上香油和小黄瓜丝即可食用。

材料

"全麦吐司 2","花生酱 2匙","香蕉 1根","核桃果仁 1匙"

做法

全麦吐司烤热后涂上厚厚的无糖颗粒花生酱,再铺上一层香广西去哪个医院看癫痫病好蕉切片,然后在洒上一些碎果仁,就是一份充满能量的早餐啦。

花生酱太冰不好涂抹时,先抹一坨在温热土司上,稍等一下下,花生酱会遇热软化,就可以很顺的抹开。

材料

"巧克力砖 200g","无盐奶油 100g","蛋 4个","细白砂糖 40g","低筋面粉 80g","即溶奶粉 50g","花生酱 适量","奥利奥饼干 一盒"

做法

蛋糕模涂上奶油后预热!

将巧克力与奶油用低微波加热20秒, 微融之后开始搅拌至均匀与表面光滑即可!这样可以做出巧克力酱...

将白糖与奶粉过筛, 备用!

开始将糖分次加入蛋液中, 等蛋打发之后, 将面粉加入轻轻搅拌即可..

当蛋糕面糊完成后, 再将刚刚做好了的巧克力酱倒入到蛋糕面糊之中...轻轻搅拌混合即可!

将两片奥利奥饼干中间涂上花生酱, 将两片接合起来!

在最上面再加上一层花生酱, 之后将饼干放入烤蛋糕模中, 倒入刚刚做好的巧克力蛋液...大约 8 分满即可!

接下来180度下去烤...约10分钟就可以拿出来了(因为面糊没有很多...)! 底部因为没有沾到蛋糕面糊, 所以会是饼干! 所以给别人吃之前要放上衬纸会较美观一点唷!

材料

"<面团> .","高筋面粉 250g","荔枝果肉 160g","无盐奶油 15g","砂糖 2T","盐 1/3t","酵母粉 1t","<内�u> .","花生酱 适量"

做法

荔枝剥壳去籽,面包机容器内装好做面包的叶片,将面团材料依序放入, 酵母粉投入专用糟,选择过程中要取出面团作业的选项开始制作。

作业哔哔声响起后取出面团(面包机勿按取消),揉挤出空气后分成二团,弛松醒面5~10分钟。取其中一个面团杆成长方形,上方1/3处涂抹花生酱后往中间折压,再在其上涂�{花生酱,下方1/3未抹内�u的面皮往上中间折压。

用刮刀横切画几刀(头尾不切断),拿起左右端上下扭转,将头尾藏于下方,再放入已取出搅拌叶片的容器内。另一个面团同样作法,再并排放入容器内。将容器放回面包机,按开始继续接下来的行程。

锵锵!!香喷喷的吐司出炉啦~ 立即将吐司倒出放铁网架上冷却,待完全冷却后再切片。

材料

"牛奶蜜枣 1颗","土司 1-2片","花生酱 适量"

做法

蜜枣洗净。

小儿癫痫最好医院 蜜枣去芯切0.2cm薄片。

土司放烤箱烤,然后抹上厚厚的一层花生酱。如只吃一片土司,抹完花生酱先对切一半。

将蜜枣片铺在一片土司的花生酱面上,交叉叠满,再盖上另一片土司便成。如果是用两大片土司,则全部完成后再对切。

材料

"�仔鱼 半盒","洋葱 1/4个","黑木耳 3朵","冷饭 2碗","花生酱 2大匙","酱油 1.5大匙","白胡椒粉 适量","盐 少许","葱花 适量"

做法

将�仔鱼洗净沥干,洋葱及黑木耳切成丁。花生酱我是用著名的新竹花生酱品牌,在大卖场可买到。

起油锅,先下洋葱炒香,然后是�仔鱼跟黑木耳。接着加两大匙花生酱拌炒均匀后,加入饭(我是用什谷米饭)继续炒,最后淋上1.5大匙的酱油、少许盐(也可省略)跟适量的白胡椒粉调味。

起锅前撒上葱花就完成啦~

个人觉得�仔鱼跟花生酱还挺对味的唷,而且材料又方便取得。

材料

"燕麦片 3杯","糖 1杯","杏仁 1/4杯","奶油 1/4杯","花生酱 5大匙","牛奶 1/2杯"

做法

牛奶/糖/奶油放进锅子里用小火煮滚,小滚一分钟以上。一定要滚一分钟以上,不然饼干会黏不起来。

切碎的杏仁和燕麦片和花生酱先拌匀,然后倒进已经小滚一分钟以上的牛奶锅里,快速搅拌均匀。

用汤匙做出一个一个的饼干大小,放在盘子上放凉,或是直接进冰箱。冷却后就会凝固成饼干了。

材料

"糯米粉 200g","糖 60g","梳打粉/苏打粉 4g","泡打粉 2g","水100ml 100ml","芝麻 适量","花生酱 适量"

做法

预备材料。

先将糯米粉、苏,打粉、泡打粉和糖混合。

慢慢加入水搅拌成面团,有些糯米粉含水量会比较多,可能要加多点水。

取适量粉团,约20g。然后把面团表面揉成光滑湿润的球状。

双手压平,加入适量花生酱在中央,然后再揉成球状。

把已包好花生酱的团表面均匀地黏上芝麻。

大火热油锅,放进麻团,然后调中小火炸至膨大滚圆表面呈金黄色即可。其间用筷子将麻团不停翻动,使其厚薄一致,圆圆匀称。

麻团待凉后就会圆浑,吃起来外表脆卜卜的,满口芝麻花生香味,内里则软绵绵QQ弹的。

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