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中老年人补钙用什么好呢

时间:2019-11-28  来源:春分节气养生宜食

很多中老年人在补钙的道路上有很多疑问,首先是补钙的方法,很多人都不知道如何来选择补钙的方法,补钙的方法太多了,有药物补钙法,还有食物补钙法,当然,还有一些其他的补钙方法,对身体的补钙效果非常的突出,老人补钙是因为改善一些不好的毛病,比如说走路无力,补钙还可以预防老人的骨质疏松疾病,那么中老年人补钙的时候用什么好呢?

上了年纪的人容易缺钙,老年人吃什么食物补钙,下面就为大家详细介绍几种补钙的食谱

步骤/方法

虾皮豆腐汤:虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;儿童癫痫病危害大么加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。

虾皮油菜炒香干:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘炒,可经常服食之。

虾皮炒韭:虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

虾皮小葱烩肉丝:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝),油锅内 先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

治疗抽搐的药物皮炒鸡蛋:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。

牛奶大枣粥:牛奶煮大米、大枣粥,常食之,治体虚、气血不足。

牛奶饮:牛乳250毫升,每天清晨于早点一道服用,经常饮用可以补钙。

牛奶生姜汁:牛奶、生姜汁各半杯,煎取半杯,分为2次饮用,兼治小儿呕吐。

牛奶蛋黄汤:蛋黄5个调匀,面粉25克,熟猪肉50克,熟鸡肉片100克,鸡汤500克,精盐少许。面粉25克,用熟猪肉炒成面浆;将鸡北京哪治癫痫病好汤烧滚入油打散溶化,加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内,另将鸡肉片分装4碗中,盛汤,即可分4次服食之。

牛血炖豆腐:豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片,同炖。

素鸡烧肉:素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之.

香干大蒜炒肉丝:香干4块,大蒜150克,猪肉150克。洗净后,均切丝,按常法,油锅中旺火熘炒至熟,加佐料调匀,即可服食。大蒜的丝癫痫怎么才能止吐段,也可在起锅前加入,在翻炒十几次即可。

香干慈菇木耳烩肉丝:香干4块,猪肉150克,洗净后切成丝,慈菇100克,剔净洗后切成片,黑木耳15克,清水发泡后捡净,按常法烩炒服食。不仅口味可人,而且有很好的补养作用,还可补充足够的钙。

当中老年人在补钙的时候就该自己按照这些食谱来给自己补钙,补钙不是说选择药物来补钙才是最好的,而选择这些食物来补钙的话对身体好处多多,并且还不会出现什么不好现象,食物不是药物,在服用补钙的时候也不会有什么副作用,所以说补钙必须要严格的要求自己,对自己补钙负责,让效果发挥最好。

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