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适宜秋季的运动项目_健身

时间:2020-01-12  来源:春分节气养生宜食

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  郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市的人,秋日郊游登山,能吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。

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  冷水浴锻炼

  秋高气爽,气温、水温与人体体温较接近,冷水对人体的刺激较小。如果从这时开始洗冷水浴,等身体对冷水的刺激有了一定适应能力之后,就可以向冬季冷水浴过渡。只要持之以恒,北京癫痫病十大医院对适应寒冷的能力及预防感冒等大有裨益。

  秋季适合的运动项目还包括:散步、太极拳、健美操、舞、各种球类运动等。

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