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简单瘦腰腹瑜伽动作 赶走脂肪摆脱肥腰困扰

时间:2020-01-13  来源:春分节气养生宜食

  很多女性是下半身的肥胖,尤其是上班一族,腰腹部的脂肪堆积成山。若再不消脂,不仅对身材,对你的健康都有不好的影响。那么该如何有效瘦腰腹呢?下面赶紧来学学帮你瘦腰青少年癫痫病的治疗腹的瑜伽吧,让你摆脱肥腰的困扰。

  坐姿扭转:

  1、 双腿打直坐在瑜伽垫上,双手置于身新疆癫痫病是怎么治疗的侧预备。

  2、 弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧。

南宁到哪里治疗癫痫好>   3、 上半身慢慢往右后方扭转,左手肘顶住立起来的右侧膝盖外侧(不同手不同脚),动作中维持正常的吸吐,吸气脊椎向上方延长,吐气时腹部缩的更多,往右后方扭转的更多,最南昌癫痫病哪个医院看的好后可将视线落在右后方最远处。

  停留片刻后回到原始动作休息,再换边练习。若左手对无法顶住左膝,可以将手轻扶住右膝即可。

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