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女性痛经症状吃蛋黄可缓解

时间:2020-05-18  来源:春分节气养生宜食

    在英国每10人中就有1人一生中受过 的折磨,尤其是女性。据新加坡营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含湖北治疗癫痫比较好的医院 素D,女性需要摄入每立方分米75到99毫克的维生素D,才能保证骨质的健康,如果低于每立方分米25毫克,患慢性 的几率就会增大。 
    据调查,蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,白山正规癫痫病医院 所以要摄取维生素D,蛋黄是一个不错的选择。专家推荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜,还要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻 疼痛的作用。  <季发性癫痫症状br>    另外,经期要保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。 

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