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太极拳教学视频 太极的腰腿功练习(2)

时间:2020-06-16  来源:春分节气养生宜食

太极拳有陈氏,杨氏,武式,吴式等几大分类,今天给大家推荐的太极拳教学视频是,陈氏太极拳是太极流派中比较大的一支流派,有很多的简化版太极拳供人们日常锻炼身体,那你们知道吗?长期练习太极拳还有的功效,一起来看。

中医研究表明,美容主要靠两个方面,一是气,而是血,气血足那么就会面色红润、皮肤细嫩,在太极拳的练习中是讲究这两个方面的锻炼的。

血虚时,皮肤就会显干燥,缺少柔润的颜色,而血热时既体内毒素过多,不得排泄,就会面部发疹生疮。

“气为血帅”。“血为气之母”,“气行则血四川成都那家医院治癫痫病好行”,气与血相互作用,相互影响,当气分不足时,面色就会萎黄,而当气分热重,人面就会发燥生疮。

陈氏太极拳密传丹田内转法的内呼吸(丹田呼吸),一开一合的鼓荡与外呼吸(肺呼吸)相互配合,推动人体气血不断地周流全身,濡养肌肤。《黄帝内经》中讲:“肺主气,司呼吸”,“肺朝百脉”,“肺主皮毛,其华在面”,“肺与大肠相表里”。

陈氏太极拳的内外呼吸法,与《黄帝内经》中的观点是一致的,使肺的功能得以加强,练起来微微出汗,使体内的毒素从汗液中排出,丹田呼吸,产生真气,真气运行,涤荡五脏六腑。

使脏腑得到自我按摩,肝肾的血佳木斯市哪家医院手术治癫痫最好液循环加快,使血液中的毒素加速排出,同时也使肠蠕动增强,以利粪毒素的排出,由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快,使人体气血充足,面色红润,肌肤细嫩,美容。

练习太极拳对慢性病有帮助

现在很多医疗机构都将太极拳列为的辅助手段。

太极拳是一种非常柔和的运动,既有强身健身的效果,对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用,可以逐步增强病人体质,所以中医学把太极拳纳入康复的体系之中,作为重要的理疗手段,在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。

但太极拳不能代颠病主治医院替中西医治疗,慢性病应首先是在医生的正确护理下,进行科学的治疗。

慢性病人练习太极拳要根据是何种慢性病来选择适当的太极拳。一般慢性病患者应选择较舒缓、起伏小的拳种,如24式简化太极拳。还要根据具体的身体状况有针对性练习。

慢性病有很多种,不同类型的慢性病有不同的特点,某些特殊种类的慢性病恐怕就需要特殊的关照。

比如下肢活动不便,当然就不能像平时练太极拳那样蹲得那么深,甚至还可以坐着只做上肢的练习,要因人而异。一般的慢性病,比如心脏方面的、呼吸方面的、神经方面的,在打太极拳的过程中没有什么需要特殊注意的,只武汉哪家医院能够治好癫痫病要依照要领做就可以。

有相当一部分打太极拳的人可能是慢性病患者,他们已经把太极拳作为一种治疗慢性病的手段,所以不是可以打不可以打的问题,是如何打好的问题,讲究方法的问题。如果你的慢性病是下肢的,并且已经很厉害了,那么在做屈蹲、蹬腿的时候当然就要减低一点儿了,不要让它的负荷 太重。

慢性病的治疗只靠药物来治疗是很难看到效果的,也不是一个积极的方法,不妨试试将太极和药物治疗结合,这样效果会快些。

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