您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

老人饮食 父母这样吃更加健康

时间:2020-06-17  来源:春分节气养生宜食

每个子女都希望自己的父母能够度过一个幸福的晚年,很多的子女都不知道该怎么照顾父母!老人和的联系是非常密切的哦,老人吃什么比较好呢,老人食谱大家都了解哪些呢?尤其是注意老人的日常饮食,一起来看看详细的介绍吧!

目录

1、 2、

3、 4、苏州癫痫病医院="color: #0000ff;">

5、 6、

7、 8、

老人夏季如何饮食

人一旦步入老年就会出现消化功能减退、解毒失神癫痫怎样使用药物能力下降、血管弹性降低,甚至等情况,所以老年人尤其经受不起暴饮暴食带来的危害。暴饮暴食会破坏老年人的饮食平衡,加重肠胃负担,引起,还会引发或。

老人注意

在炎热的夏季,冷饮、冷食可以帮助提高食欲,防暑降温,但老年人不宜多食冷食。因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化,各种酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果经常食用偏冷的,就会使胃黏膜血管收缩加剧,进一步降低胃液分泌量,从而导致食欲下降以及消化不良。另外在低温状态下,还会使老年人心脏冠状动脉发生痉挛,导致心肌缺血缺氧,诱发心率不齐和心绞痛。

<我想问问医生轻微癫痫病是用药好还是手术好?p>老年人还应该纠正因食欲不好而引起的偏食习惯。中医认为,食有五味,偏食一味则会对身体造成危害,因此饮食应多样化合理搭配,五味调和才能满足人体对多种营养物质的需要,有利身体健康。老年人舌部的味蕾会发生部分萎缩、退化,味觉神经变得比较迟钝,因此很多老年人喜欢吃些味道浓烈的食物,以达到刺激食欲的目的,这其实对患有慢性疾病的老年人很不利。

营养专家认为,老年人为少患疾病,在饮食上应坚持以下六大原则:

一、热能

总热能不宜过高,随年龄增长而减少,若以30岁的热能供给为标准,40岁应减少3%广西癫痫病去哪治,到这里,50岁应减少6%,60岁应减少9%,70岁应减少20%。有报道认为,老年人将膳食中热能减少1/3,适当提高营养素的质量,可使寿命延长1/3。热能要适应活动量的需要,其中提供热能的主食不宜吃太多,油脂也要控制,少吃动物脂肪。

二、蛋白质

选择奶、蛋、鱼肉等动物蛋白,每日总量不宜过高,每日每公斤体重供给1-1.5克为宜,过高会加重肾脏负担,同时含胆固醇高的食物要少吃。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 教你做出美味鸡蛋羹

下一篇: 三个小Tips 调好妳的内分泌