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四月天适宜外出踏春 踏春十大注意事项 –

时间:2020-09-17  来源:春分节气养生宜食

养生之道网导读:即将迈入4月份,莺飞草长的四月天,是踏青的好时节,投入大自然的怀抱里,使精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓……

即将迈入4月份,莺飞草长的四月天,是癫娴病什么药效果好踏青的好时节,投入大自然的怀抱里,使精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。但是,春季天气多变,在踏春期间有什么注意事项呢?一起来看看吧。

1.提前观察天气

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当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大,这种情况说明两三天内一定有大暴雨,避免外出。

2.量力而行

春游踏青以近郊为好,最多不超过两天的路程。过远春游,合肥治癫痫哪家医院好舟车之累,身心疲惫,既不利于健康,也减少了兴趣。另外,要补充各种营养不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。

3.穿戴适当

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春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

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